Bold & Balanced
Deine Jahresgemeinschaft mit Hochsensiblen
Begleitet und Gestärkt durchs Jahr 2025
Stell Dir vor, …
wie Dein Jahr wird, wenn Du Dich selbstbewusst und klar Deinen Zielen widmest, frei von Zweifel und voller Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten.
Dein Jahr, in dem Du mit innerer Stärke und Leichtigkeit Schritt für Schritt vorangehst, begleitet von Menschen, die Dich sehen und schätzen.
Ein Jahr, das Dich erfüllt und Dir neue Kraft schenkt.
Begleitet durch Deine sensible und starke Sisterhood. ✨
Kennst Du das, wenn ...
… Du als hochsensible Frau oft mit Sorgen und Ängsten zu kämpfen hast und Dir jemanden wünschst, die Dir wirklich zuhört und Deine Herausforderungen versteht?
… Du immer wieder feststeckst und es Dir schwerfällt, ins Handeln zu kommen – sei es, weil Du Dinge zerdenkst, oder weil Dir das Vertrauen fehlt, die ersten Schritte zu machen?
Stell Dir vor, wie es wäre, in einer Gruppe zu sein, in der Du Deine Fragen stellen und Deine Sorgen teilen kannst – ein sicherer Raum, in dem Du mit deiner Feinfühligkeit angenommen wirst, Dich unterstützt fühlst und so gemeinsam mit anderen Deine Ziele erreichst.
Was wäre, wenn:
… Du eine Gruppe von Gleichgesinnten - Deine Sisterhood - findest, die Dich durch das Jahr begleitet, Dich bestärkt und inspiriert, Dich Schritt für Schritt Deinen Zielen anzunähern?
…. Du Deine Ängste und Bedenken nicht mehr allein tragen müsstest, sondern jederzeit jemanden hättest, die Dich versteht, Dir den Rücken stärkt und Dir zeigt, wie Du ins Handeln kommen kannst – ohne Überforderung, sondern getragen von Vertrauen, Leichtigkeit und gegenseitiger Unterstützung?
Stell Dir vor, wie Dein Jahr wird, wenn Du Dich selbstbewusst und klar Deinen Zielen widmest, frei von Zweifel und voller Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten. Dein Jahr, in dem Du mit innerer Stärke und Leichtigkeit Schritt für Schritt vorangehst, begleitet von Menschen, die Dich sehen und schätzen – ein Jahr, das Dich erfüllt und Dir neue Kraft schenkt.
Mit Herz und Klarheit durchs Jahr –
Deine Sisterhood für Hochsensible ♥
Was Kundinnen über die HSP-Treffen sagen
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![Jana]()
Fürsorge statt Anpassung
“Ich fand das Treffen sehr schön und auf den Punkt gebracht. Sehr schön fand ich Annis Anleitung & Meditation, über den Weg wie man zu anderen Menschen ist, wie fürsorglich ist, wie man zu ihnen ist und den Weg damit den Weg zu sich zu führen und die Fürsorge auch für sich selbst einzubringen, anstatt mich nur anzupassen. Deine Worte sind mir sehr ins Herz gegangen. Ihr beide macht das Ganze sehr schön und treffend. Danke schön!” 🦋
(Jana)
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Stärkung unter Gleichgesinnten
“Ich fand es super schön, die Möglichkeit zu haben, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Vor allem in den 2er Teams fand ich die Gespräche sehr angenehm. Es tat mir gut, ich habe mich verstanden gefühlt und mich in den Aussagen der anderen auch selbst wieder gefunden habe. Ich finde es schön, dass ihr diese Gruppe ins Leben gerufen habt und uns allen eine Plattform bietet, sich miteinander in Verbindung zu treten und sich auszutauschen.” 💚🪷 (Uyen)
Das erwartet Dich in Bold & Balanced:
Unsere Jahresbegleitung bietet eine vertrauensvolle und empathische Atmosphäre, die es Dir ermöglicht, Deine hochsensible Stärke zu leben:
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Du wirst Teil einer festen, wertschätzenden Gemeinschaft, die über das ganze Jahr hinweg stabil bleibt. Diese vertraute Gruppe ermöglicht es Dir, tiefe Verbindungen aufzubauen und auf einfühlsame Unterstützung zu zählen – gemeinsam wachst ihr durch Höhen und Tiefen. ✨
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Einmal im Monat kommen wir zusammen, um uns einem speziellen Thema zu widmen, das besonders für hochsensible Frauen wertvoll ist. Die Treffen bieten Raum für gezielten Austausch, gemeinsames Lernen und das Teilen persönlicher Erfahrungen. Hier findest Du wertvolle Impulse und Unterstützung für Deinen Weg. 💚
Die Themen richten sich an die Bedürfnisse der Gruppe.
🪷Themen, die bereits jetzt für 2025 gewünscht werden:
Hochsensibilität als Kraft fühlen und leben
Aktivierung der Wutkraft und liebevoll Grenzen setzen
Schutz vor fremden Energien und Stärkung der eigenen Energie
Achtsamer Umgang mit Schuldgefühlen
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Unsere WhatsApp-Gruppe ist dein ständiger Anker im Alltag: Hier kannst du dich jederzeit melden, wenn du in Gedanken festhängst, ins Zerdenken gerätst oder einfach Unterstützung brauchst. Du hast einen direkten Draht zu allen Teilnehmerinnen und zu uns als Begleiterinnen, um Fragen zu stellen, Erfahrungen zu teilen oder dir schnell einen neuen Impuls zu holen. So ist die Gemeinschaft immer an deiner Seite, auch außerhalb der Treffen. 🦋
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Von ‚Grenzen setzen‘ über ‚Selbstvertrauen stärken‘ bis zum ‚Umgang mit Druck‘ – unsere vertiefenden Workshops orientieren sich an den Bedürfnissen und Wünschen der Gruppe und werden thematisch flexibel gestaltet.
Du erhältst hilfreiche Werkzeuge, um Deine Herausforderungen in kleinen, praxisnahen Schritten anzugehen.
Der erste Workshop ‚Bold & Balanced‘ zur Jahresplanung findet am Samstag, den 11.01.2025, mit Anna statt und bildet den Start für unser gemeinsames Jahr. 🪷
Die anderen beiden Workshops richten sich thematisch und zeitlich an die Gruppe.
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Am Monatsbeginn erhältst Du eine speziell gestaltete Vorlage, die Dir hilft, Deine Gedanken und Erlebnisse zu ordnen.
Diese Reflexionshilfe ist eine wertvolle Unterstützung, um Deine Fortschritte festzuhalten und Deine Ziele klar zu setzen.
Du profitierst direkt von unserer Strukturliebhaberin und -expertin Anna. 🚀
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Gemeinsam gehen wir durch Hochs und Tiefs und feiern vor allem auch Erfolgsmomente und teilen gemeinsam Rituale:
Wir schaffen Raum, um jeden kleinen und großen Meilenstein zu feiern. Rituale, wie die monatlichen Erfolgsmomente, stärken Deine Freude am Prozess und fördern die Leichtigkeit auf Deinem Weg. 🔥
Gemeinsam starten und enden wir das Jahr mit einem Achtsamkeitsritual. Sei gespannt! 🧚♂️
Wie alles begann…
Es begann auf einem großen Event, das Verbindungen schaffen sollte. Über 100 Frauen waren dort, aber die Atmosphäre war ein ständiges Durcheinander aus lauter Musik, Stimmen, die sich überschlugen, und Menschen, die sich durch schmale Gänge drängten. Gespräche wurden hektisch geführt, immer mit dem Ziel, so viele wie möglich zu führen. Es fühlte sich oberflächlich und chaotisch an.
In diesem Trubel trafen wir uns: Anna hatte sich in eine stille Ecke zurückgezogen, weit weg von der Lautstärke und dem Gedränge. Als ich sie dort entdeckte, war klar: Wir fühlten uns ähnlich. Wir sprachen darüber, wie schön es wäre, wenn viele sensible Menschen aufeinander treffen würden – Menschen, die sich nach Tiefe, Ruhe und echter Verbindung sehnen.
"Warum schaffen wir nicht selbst einen Raum für Hochsensible?" fragte Anna schließlich.
Dieser einfache Gedanke ließ uns nicht mehr los. Wir begannen, unsere Vorstellung von einer Gemeinschaft zu entwickeln, die Rückzug und Austausch verbindet. Ein Ort, an dem Hochsensible sich wohlfühlen und verstanden werden. So entstanden unsere regelmäßigen Online-Treffen – ein geschützter Raum, der heute verschiedene Frauen inspiriert hat. Was vor paar Monaten als leise Idee begann, ist heute “Bold & Balanced”: hochsensible Frauen in ihrer Stärke und ihrer Verbundenheit durch das Jahr zu unterstützen.
Wer wir sind
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Anna Hantschke
Personal Branding Mentorin und Strukturliebhaberin
Anna ist Mentorin für Unternehmerinnen und begleitet sie dabei, ihre authentische Personenmarke zu entwickeln und sichtbar zu machen – ganz ohne Druck oder Überforderung. Ihr Ziel ist es, insbesondere sensible und leise Frauen zu ermutigen, ihre Träume kompromisslos zu leben und ihren Platz im Business selbstbewusst einzunehmen. Als hochsensible Unternehmerin kennt Anna die Herausforderungen, sich in einer lauten Welt zu behaupten, und hat ihre eigene Sensibilität in eine Stärke verwandelt – ein Prozess, den sie heute mit viel Empathie und klaren Strategien weitergibt.
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Ngoc An (Anni) Cao
Zertifizierte systemische Coachin (QSA, ESA) und Kakaoliebhaberin
Anni wuchs in Berlin-Marzahn als Tochter vietnamesischer Einwanderauf und lernte früh, zwischen verschiedenen Welten zu navigieren – der deutschen und vietnamesischen Kultur, der sensiblen und lauten Welt sowie der analytischen und emotionalen Seite ihrer Arbeit als Wirtschaftsingenieurin. Ihr Herzensthema: Verbindungen schaffen. Mit ihrer Arbeit möchte sie vor allem die oft unsichtbare Welt der Hochsensibilität stärken und Frauen in einer unterstützenden Gemeinschaft miteinander verbinden.
Wann bist du richtig hier?
Ich lege großen Wert darauf, mit Menschen zusammenzuarbeiten, die ebenso engagiert, verantwortungsbewusst und motiviert sind wie ich. Hier findest du eine erste Orientierung, um zu sehen, ob wir gut zusammenpassen. Unsere endgültige Entscheidung treffen wir dann gemeinsam in einem persönlichen Kennenlerngespräch.
100%
Du sehnst Dich nach einer festen, unterstützenden Gemeinschaft sehnst, die Dich versteht und begleitet.
Du möchtest 2025 als Jahr der Veränderung, des Wachstums und der Selbstfürsorge erleben.
Du wünscht Dir, selbstsicherer aufzutreten, Deine Ziele gezielt zu verfolgen und dabei Deine eigenen Grenzen zu respektieren.
Du willst erfahren, wie Du liebevoll und zugleich umsetzungsstark durchs Jahr gehst – getragen von einem wertschätzenden Umfeld.
0%
Du möchtest Dich nicht auf einen längerfristigen Entwicklungsprozess einlassen.
Du nimmst Dir keine Zeit, um regelmäßig an Deinen Zielen und Themen zu arbeiten.
Du hast keine Lust auf eine Gemeinschaft und möchtest lieber allein durch das Jahr gehen.
Du entscheidest Dich gegen die aktive Mitarbeit an Deiner persönlichen Entwicklung und erwartest Veränderungen ohne eigene Beteiligung.
So beginnt unsere gemeinsame Reise
01 Anmeldung
Fülle das Kontaktformular aus. Gib uns dabei Deinen Namen, Deine E-Mail-Adresse und Telefonnummer an. Anmeldeschluss ist der 8. Januar 2025. Danach schließen die Türen, und wir starten am Samstag, 11.01.2025 mit einem besonderen Jahresplanungsworkshop. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen! 😊
02 Wir melden uns bei dir.
Innerhalb von 48 Stunden erhältst Du von uns eine E-Mail oder einen Anruf, um einen Termin für ein persönliches Kennenlerngespräch zu vereinbaren.
03 Kennenlerngespräch
In einem ca. 30-minütigen Gespräch mit Anni klären wir gemeinsam, ob die Jahresgemeinschaft das Richtige für Dich ist und ob wir zueinander passen.
Du hast Fragen?
Schreibe uns per E-Mail an anni@cao.coach oder fülle das Kontaktformular rechts aus.
Wir freuen uns auf Dich!
FAQ
Coaching & Hochsensibilität
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Hochsensibilität ist eine angeborene Eigenschaft, bei der Menschen aufgrund ihrer sensibleren Sinneswahrnehmung intensiver auf ihre Umwelt reagieren. Dies umfasst emotionale, mentale und sensorische Reaktionen. Ob du selbst hochsensibel bist, kannst du unter dem folgenden Test selbst für dich einschätzen: Link zu Test.
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Uns ist es wichtig, dass wir gut zusammenpassen und ähnliche Ziele verfolgen. Im Gespräch lernen wir uns kennen und schauen, ob die Jahresgemeinschaft für Dich das Richtige ist. 🪷
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Du bekommst die Möglichkeit, ein Jahr lang begleitet zu werden, Deine Sensibilität als Stärke zu nutzen und Deine Ziele Schritt für Schritt umzusetzen – und das in einer Gemeinschaft, die Dich versteht, inspiriert und bestärkt. 🧚♂️
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Nein, absolut nicht. Alles, was Du brauchst, ist die Bereitschaft, Dich auf den Prozess einzulassen. Wir begleiten Dich Schritt für Schritt. 🪷
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Die Themen orientieren sich an den Bedürfnissen der Gruppe.
Beispiele sind:
„Wie Du liebevoll Grenzen setzt und mit Schuldgefühlen umgehst“,
„Umgang mit Druck“ oder
„Selbstvertrauen stärken“.
Themen werden mit den Mitgliederinnen besprochen. 💫
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Leider nein. Der Start der Jahresgemeinschaft ist bewusst auf Januar gelegt, damit wir als Gruppe gemeinsam wachsen können. Nach dem 8. Januar 2025 schließen wir die Anmeldung.
Wenn wir Bold & Balanced im Laufe des Jahres noch mal öffnen, geben wir das bekannt.
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Das verstehen wir gut! Unsere Gruppe ist bewusst so gestaltet, dass Du Dich sicher und wohl fühlen kannst. Du entscheidest, wie viel Du teilen möchtest. Viele schüchterne Frauen empfinden es als Erleichterung, in einer empathischen und wertschätzenden Gruppe zu sein. 💚
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Unsere Jahresgemeinschaft besteht aus 12-15 Frauen, damit wir eine persönliche und vertraute Atmosphäre schaffen können.
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Ja! Alle Workshops werden aufgezeichnet, sodass Du sie jederzeit nachholen kannst. Zudem kannst Du Dich in der Gruppe austauschen und bist auch ohne Live-Teilnahme immer gut eingebunden.
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Stand Mitte November werden sie jeden ersten Montagabend im Monat stattfinden ausgenommen der Januar, da beginnen wir erst am Mo, 13.01. 19 Uhr.
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Wir treffen uns 1x pro Monat regelmäßig online. Du bekommst Zugang zur Whatsapp-Gruppe, Reflexionsvorlagen und exklusiven Workshops. Alles ist darauf abgestimmt, Dich bestmöglich zu begleiten.
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Absolut. Du bist eingeladen, so viel oder so wenig teilzunehmen, wie es für Dich passt. Es gibt keinen Druck – unser Ziel ist, Dich zu unterstützen. ✨
Wenn der innere Kritiker Druck macht: Lösungswege finden im gemeinsamen Gespräch mit Sylvia Harke
In diesem inspirierenden Interview tauchen wir tief in die Welt des inneren Kritikers ein und erfahren, wie wir ihn erkennen, verstehen und schließlich heilen können.
🔍 Der innere Kritiker ist jene kritische Stimme in uns, die oft negativ, selbstkritisch und einschränkend ist. Wir alle haben sie, aber wie können wir sie überwinden und zu unserem eigenen besten Freund werden?